اگر بتوانید ۶ عدد کراکر نمک زده یا ۴ عدد بیسکویت گندم سبوس دار بخورید و واقعا هم گرسنه باشید، کدام یک را باید انتخاب کرد؟

در نگاه اول، پاسخ ممکن است واضح به نظر برسد. کراکر را انتخاب کنید، چون ۶ تا گیرتان میآید. اما باور کنید یا نه، چهار عدد بیسکویت گندم کامل شما را مدت طولانی تری سیر نگه می دارد. کلید ماجرا غلات کامل ( سبوس دار) است. بدن شما سخت تر و طولانی تر کار خواهد کرد تا بیسکویت های گندم سبوس دار را هضم کند.

بسیاری از کودکان مبتلا به دیابت هستند، اغلب، والدین آن ها و سایر کسانی که از آن ها مراقبت می کنند باید در مورد این بیماری از همان ابتدا همه چیز را بدانند.

خیلی از آدم ها هر چیزی را که بتوانند به عنوان یک میان وعده ی فوری پیدا کنند، می قاپند، چون خیلی گرسنه اند. پیدا کردن یک پاکت چیپس بزرگ، یک شکلات یا سودا، در صورتی که در دسترس باشد، آسان است. به جای در دسترس نگه داشتن این مواد خوراکی راحت، پر چرب، پر سدیم و شیرین، یخچال و فریزر و پستوی خانه ی خود را با میان وعده های سالمی پر کنید که ذائقه ی شما را راضی می کنند و شما را هم در چهارچوب برنامه غذاییتان حفظ میکنند.

در اینجا فهرستی از میان وعده هایی که برای کودکان مبتلا به دیابت طراحی شده، ارائه کرده ایم که بهتر است آن ها را به خاطر بسپارید. به کودکان یاد بدهید که از همان خردسالی به میان وعده های خوب و سالم روی بیاورند، چرا که وقتی بزرگ شوند برای برخورد با دیابت مجهزترند.

بیسکویت های گندم سبوس دار بدون قند و رژیمی

ژله بدون شکر و رژیمی

یک پیاله ماست کم چرب

بیسکویت یولاف بدون قند و رژیمی

شکلات بدون قند و رژیمی

یک عدد سیب

یک پیمانه کره بادام زمینی